Mindfulness

Mindfulness. Juist nu.

Wat is Mindfulness?
Mindfulness is een praktische training in het oefenen van de aandacht. Je wordt je meer bewust van je lichaam en je lichamelijk reacties, je gedachten, gevoelens en emoties. Door dit bewustzijn ontstaat er meer ruimte om te kiezen hoe je met de obstakels, die in ieders leven aanwezig zijn, om kan gaan. Dit geeft meer grip op het leven. Mindfulness richt zich niet op het veranderen van problemen, maar op het veranderen van je houding ten opzichte van die problemen. Als een surfer op de golven van het leven meebewegen in plaats van je te laten overspoelen en te worden meegesleurd

Programma.

Tijdens de sessies oefen je met het vergroten van de aandacht door het doen van de bodyscan, met aandacht bewegen en meditatie. Daarnaast heeft iedere sessie een eigen thema, zoals bewust leven ipv op de automatische piloot, grenzen verkennen, stress bewust beantwoorden, communiceren met aandacht en zelfzorg. Er is altijd ruimte om de ervaringen na te bespreken.\

Resultaten.

Mindfulness is een methode die vanuit de wetenschap wordt onderbouwd en effectief is gebleken (evidence-based) om beter om te gaan met de wisselvalligheden van het leven zoals stress, piekeren, slapeloosheid, onrust en lastige emoties.

Voor wie?

De training is geschikt voor iedereen met klachten of die klachten wil voorkomen. Iedereen die een investering wil doen in het ervaren van meer balans in haar/zijn leven, kan deelnemen.

Door wie?
Moniek Wester Keegstra opgeleid bij het Centrum voor Mindfulness. Met mijn achtergrond als fysiotherapeut is het lichaam zowel vertrekpunt als eindstation tijdens de training. Bel mij gerust op 06-41223697 als je meer wilt weten over de training.  Aanmelden kan via info@perspectiefpraktijk.nl of mindfulnessjuistnu@gmail.com

In het kort.

De training duurt 8 à 10 weken met 8 bijeenkomsten van 2,5 uur + 1 stiltedag.

Startdatum: begin november.

Groepsgrootte: wordt aangepast aan de coronaregels die gelden op het moment dat de training wordt gegeven.

Locatie: Amsterdam Oud-West.

Kosten.

Deze training kost normaal gesproken €450, maar wordt nu eenmalig aangeboden voor €300

 

Corona/Covid-19: hoe gaat Perspectief om met de recente maatregelen?

We volgen nauwgezet de richtlijnen van het RIVM en de adviezen van onze beroepsvereniging LVVP.

Alle intake en behandelgesprekken vinden plaats face-to-face of  via beeldbellen met behulp van ClickDoc Videoconsult. Kies je voor beeldbellen, dan ontvang je via dit systeem een mail met een link en een code waarmee je kunt inloggen.  In de virtuele wachtruimte word je dan ‘opgehaald’ door je behandelaar. Alles wat je nodig hebt is goede WiFi, een computer of laptop met camera en geluid, het liefst oortjes of een koptelefoon en een rustige ruimte.

We werken met een EMDR Online programma, dus ook EMDR is via beeldbellen mogelijk.

Voor vragen kun je contact opnemen met je behandelaar  of via info@perspectiefpraktijk.nl.